I made my own milk

หลายวันก่อนฉันแวะเข้าไปซื้อข้าวโอ๊ตที่ฟาร์มใกล้บ้าน วันนี้เลยนึกอยากลองทำนมจากข้าวโอ๊ตดู เพราะคุณประโยชน์มากมายของข้าวโอ๊ตช่วงป้องกันโรคภัยได้หลายชนิด ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด เราลองมาดูส่วนผสมและวิธีการทำกันค่ะ

ส่วนผสม

น้ำ 4 ถ้วย

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

เมเปิ้ลไซรัป 3 ช้อนโต๊ะ

เกลือเพียงหยิบมือ

วิธีการทำ

แช่ข้าวโอ๊ตในน้ำสัก 1 คืน หรืออย่างน้อย 15 นาทีก็ได้นะคะ

นำข้าวโอ๊ตพร้อมน้ำไปปั่นจนละเอียด

นำไปกรองด้วยผ้าขาว

และใส่เมเปิ้ลไซรัปลงไป เกลือเล็กน้อย

ปล. ฉันชอบทานกับลูกชิด ก็อร่อยดีนะคะ

#homemade #milk #oatmilk #oat #kauramaito #rawoatsmilk #Finland